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每周快走2.5个小时 有效降低乳腺癌死亡率

【时间:2014年09月30日 11:26】【来源:现代快报】【作者:】【编辑:谭小丽】

记者从江苏省肿瘤医院获悉,该院专家钟山亮等人综合了12家国际研究机构的研究数据,证实乳腺癌确诊前后的可有效降低此类患者的死亡率。运动量 要求每周快走2.5个小时,尤其对体型偏胖者及停经者更有效。此项研究成果已经发表在2014年第六期《Eur J Epidemiol》杂志上。

期货配资哪家好 确诊前后的运动均可降低死亡率

据悉,专家团队随访了8个国家(美国、加拿大、澳大利亚、中国、丹麦、德国、挪威、意大利)共42602例乳腺癌患者。研究证实,运动对降低乳腺癌总死亡率很有效,如果坚持每周以每小时5~6千米速度快走2.5个小时,效果更明显。

被确诊患了乳腺癌的患者,多会出现悲观绝望的情绪,甚至因为乳腺被切除、肿瘤病晚期等原因忧郁自闭,足不出户,无法回归正常配资官网

期货配资哪家好 钟山亮等的研究证实,确诊前后的运动都可以降低乳腺癌患者死亡率,确诊后的运动对死亡率的降低要好于确诊前的运动。

运动对体型偏胖者及停经者更有效

期货配资哪家好 胖子怕动往往形成恶性循环,越胖越怕运动,越怕运动越胖。有证据表明,肥胖或超重会增加乳腺癌患病风险,体重超标或肥胖的乳腺癌患者预后不佳。

钟山亮等的研究证实,如果肥胖患者参与运动,其死亡率降低效果要优于体型正常的患者。因为肥胖是产生胰岛素抵抗的重要原因,而后者会促进乳腺癌的发生。运动可降低患者体重,从而降低胰岛素水平,使乳腺癌复发率降低。

乳腺癌高发年龄为40-60岁及停经后。钟山亮等的研究证实,运动对停经患者更有效。停经患者的这种优势可能是因为停经患者的年龄相对较大,而运动可以增强体质和肌张力、减少摔跤、改善平衡能力、增加骨密度和改善患者情绪,从而比同样运动的年轻患者更能降低死亡率。

期货配资哪家好 癌友协会:多运动有助乳腺癌康复

南京癌友协会有癌友近万人,协会曾做过统计,会员5年生存率近7成,这一数据高于患癌的普通人群。

期货配资哪家好 南京癌友协会赵雯副秘书长说,协会成员由不同病期、不同病种的癌友组成,5年生存率高可能有两个方面的因素,一方面参加癌友协会的病友大多身体条件较好,卧床不起者少;另一方面,心情开朗、多运动、家庭和睦也有利于乳腺癌康复。

协会中有3成以上是乳腺癌患者,有的病友长期坚持打太极拳、游泳、散步、打球等活动,部分年轻病友治疗后已重返工作岗位。

期货配资哪家好 不是运动越多效果越明显

期货配资哪家好 钟山亮等建议,运动要量力而行,循序渐进。运动量的大小并非始终与降低乳腺癌死亡率成正比例,尤其在治疗后短期内不宜从事大量剧烈运动。

钟山亮等的研究也证实,运动对降低乳腺癌死亡率有效,但需要适当控制在一定范围内。当运动量大的时候,对死亡率的降低效果就不再那么明显了,因此建议乳腺癌病友在身体许可的条件下,坚持每周以每小时5~6千米速度快走2.5小时。

据 悉,2013中国肿瘤登记年报显示,我国乳腺癌位居女性恶性肿瘤第一位,每年新发病例约21万。在美国,乳腺癌占整个癌症发病率的15.3%,仅次于前列 腺癌,位居第二,死亡率占整个癌症死亡人数的7.3%。乳腺癌已经成为严重影响女性股票 和幸福的一大疾病。乳腺癌高发的趋势让人防不胜防。

 

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