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50个“奇葩”的百岁秘方

【时间:2014年10月19日 09:45】【来源:三九配资 堂】【作者:】【编辑:刘志宏】

  每个人都想活的久一点,因为还有太多事情没有做,那么怎么才能活得久呢?这跟配资官网 习惯、习惯和心态有着密不可分的关系。那么今天小编就来给大家介绍50个长寿的小秘方,虽然这些秘方有点“奇葩”,但是未必就不见得没效果哦。一起去看看吧!

  50个“奇葩”的百岁秘诀

  1.做事认真。通常,做事比较认真的人,身心会更加的股票 期货配资哪家好,而且很少会生病,他们的人际关系也非常的牢靠,事业也相对比较成功。

  2.午后小睡。希腊伊卡里亚岛寿星的一大秘诀是经常午睡。经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

期货配资哪家好   3.有目标。百岁老人长寿秘诀之一是配资官网 有目标,感觉被需要,并希望做出更大贡献。

期货配资哪家好   4.常吃坚果。经常吃坚果类的食物,可以降低早亡和猝死的几率,尤其是核桃,经常核桃的话,早亡的危险能够减低至45%之多。

期货配资哪家好   5.多走路。玻利维亚123岁的原住居民卡梅洛自称,其长寿秘诀是多走路。

  6.常配资网 。65岁以上老年男女每天配资网 ,死亡危险可分别降低28%和23%。

  7.住山区。高海拔地区居民男女寿命平均可增加1.2岁~3.6岁和6个月~2.5岁。

期货配资哪家好   8.与人为善。其实想要长寿,非常简单,就是以平常心对待他人和之间。美国的寿星114岁琼斯的一大长寿秘诀就是平等待人。

  9.关爱自己。关心自身股票 最重要。积极锻炼,保证营养,满足需求。

  10.学游泳。游泳可以使男性死亡危险降低50%。

  11.保持乐观。百岁老人的另一大共性是:外向、乐观和随和。当然,不可过于乐观,要增强股票 和安全意识,不要忽视身边的危险。

期货配资哪家好   12.结婚。结婚者比独身者更长寿。社交和经济支持很关键。

  13.尽量不争吵。夫妻争吵越多,股票 状况越差,长寿几率越小。

期货配资哪家好   14.婚姻别凑合。如果发现婚姻问题不可调和,果断离婚让人更快乐、长寿。

  15.口腔卫生。可降低心脏病、认知障碍症和中风危险。

期货配资哪家好   16.少看电视。25岁后看电视时间每增加1小时,寿命就会缩短22分钟。每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。

  17.吃“地中海”式饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食,可显著降低新陈代谢综合征危险。

期货配资哪家好   18.戒烟。女性戒烟可增寿10 年。

期货配资哪家好   19.吃高纤维食物。男女每天分别摄入38克和25克以上膳食纤维(主要来自谷类),可降低早亡危险。

期货配资哪家好   20.养育孩子。为人父母可降低癌症及心脏病危险。

  21.多受。上学12年(读完高中)的人比受配资查询 更少的人寿命长,与只读完高中相比,读完大学继续深造可增寿9年。

  22.不怕变老。对衰老持积极态度的人寿命多7年。

期货配资哪家好   23.不滥补维生素。滥用β胡萝卜素、维生素A和维生素E会导致死亡危险分别增加7%、16%和4%。

  24.家庭观念强。家庭支持多,配资官网 更股票 ,吸烟、酗酒和吸毒等折寿行为会更少。

期货配资哪家好   25.善于。瑜伽、打坐或者深呼吸等方法可缓解压力,有益长寿。

  26.适度饮酒。男女每日饮酒量分别不超过1杯和1~2杯,有益长寿。



 
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