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股票 配资 心脏的6个“魔鬼时段”

【时间:2014年10月21日 09:57】【来源:三九配资 堂】【作者:】【编辑:吕超晔】

  我们的身体是非常庞大的,里面由若干个零部件组成多个部门,每个部位相互影响,公共运作才能保证我们身体股票 。心脏就是其中一个重要的器官,它的主要作用就是供血,如果没有了心脏,我们的生命也就停止了。然后我们在日常配资官网 期货配资哪家好中总是做一些损害心脏的事情,下面我们一起来看看吧。

  心脏的6个“魔鬼时段”

  心脏是全身供血系统,看起来是非常强大的,其实它也是很脆弱的。根据一些最新的调查研究发现,我们心脏最脆弱的6个时段,我们一起来了解下吧,以及如何保护心脏。

  1.暴饮暴食后

  为了消化食物,大量血液向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗死。每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适,需及时到医院排除心脏问题。

  2.用力排便时

  用力排便时需要屏住气,腹壁肌和膈肌会强烈收缩,使腹压升高,于是引起血压骤升,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常,严重时可能造成猝死。戚文航指出,即使大便干燥难排,也不要过于用力,必要时可用开塞露等辅助方法应对。为了保证大便通畅,平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮,还应多喝水、适量。

  3.剧烈运动时

  我们每天适量的运动对我们的身体和股票 都是有很大的帮助的,但如果是进行剧烈的运动的话就会让我们的心脏不停的工作,每次收缩的时候就会多打出几倍的血液到全身,这样就会使得血压身高,心率跳的非常的快,最后就会导致出现心脏病的复发。

  最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率(40岁以下用180减年龄,40岁以上用170减年龄),且运动时间不宜过长,半小时左右为宜。若运动中出现胸闷、气短等不适,应立即坐下休息。

  4.压力大、精神紧张时

  心脏股票 和心理、精神状态配资开户 密切。工作压力大、心情紧张时,神经系统受到干扰,便会影响心脏的工作状态。比如,一个股票 人在精神紧张时,会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人,就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。人们应该学会释放压力,及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,有助放松身心。

  5.每天早上6点至12点

  西班牙国家心血管研究中心分析了800多位心脏病发作患者的数据,发现早上6点至中午12点这一时段的病人数量最多,且病情更为严重。美国哈佛大学的研究也指出,早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于,早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。

  所以建议大家,我们早晨起床时动物要慢一些,柔一些,同时还有给身体及时补充水分。有的人要注意了,看看我们是不是需要在睡觉之前吃降压药,这样的话有利于控制第二天起床时的血压。



 
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