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儿童防驼背多做扩胸运动

【时间:2014年10月14日 11:18】【来源:京华时报】【作者:】【编辑:谭小丽】

期货配资哪家好   不少中小学生平时读书写字的坐姿可谓什么样都有,弯腰曲背,半坐半躺。国家体育总局医学研究所主任医师黄光民表示,6~12岁的孩子最容易出现驼背,坐姿正确,做扩胸运动能有效预防驼背。

  黄光民表示,如果长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上,再加上缺乏运动,使背肌使力不当或无力,就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况,不但有害股票 期货配资哪家好,也使人显得老态龙钟。

  黄光民介绍,要预防驼背,中小学生要注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。

期货配资哪家好   此外,要加强体育锻炼,促进肌肉力量的发展。“扩胸动作很简单,家长可以教孩子经常做,不仅能有效防止驼背,让孩子姿态挺拔,还能锻炼心肺功能。其动作要领是分开双脚与肩同宽,两手交叉到身后,向前挺胸膛,两手向后拉,数到5回位。”

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